“La afectación debería ser transitoria. Durante la primera semana o las primeras 24 a 48 horas se ven las consecuencias más importantes que son falta de atención y concentración, somnolencia diurna y cambios metabólicos, porque se ve afectado el ciclo circadiano, tales como aumento de peso, mayor resistencia a la insulina, cambios de temperatura corporal y presión arterial”, explicó la doctora Úrsula Hernández, Jefa del equipo de neurología del Hospital de La Serena.

La especialista además, señaló que para la población que no presenta enfermedades crónicas, las repercusiones no son de gran impacto, pero “en pacientes con problemas de salud mental, como demencia, o enfermedades como Parkinson, puede generar alteraciones de tipo confusional y desorientación”.

Por su parte, el doctor Héctor Carrasco, Jefe de Psiquiatría del recinto asistencial serenense, sostuvo que en general, las personas “tienden a comer bastante antes de dormir y fundamentalmente alimentos muy calóricos. Justamente antes y después del cambio, debieran hacer lo contrario, comer menos y menos calórico, de manera que sea más fácil incorporarse al periodo de sueño y éste sea mucho más reparador. Se recomienda que la última comida sea al menos 1 o 2 horas antes de aprontarse a dormir”.

Ante la necesidad de contar con más luz natural durante la mañana, el Ministerio de Energía decidió este año postergar en un mes el cambio. El nuevo horario aplazará el atardecer gradualmente, a medida que nos acercamos al verano, lo que también tendrá sus efectos en los trabajadores y en el ámbito personal.

Johanna Mendoza, psicóloga del establecimiento de la capital regional, indicó que “en las primeras semanas habrá mayor cansancio físico y mental y andaremos mucho más irritables, lo que nos puede afectar en las relaciones interpersonales y en el trabajo porque estamos más propensos al conflicto. Por eso, es importante hacer pausas, salir a recibir la vitamina D que nos otorga el sol y así disminuir estos efectos”.

Pero ¿cómo podemos adaptarnos a este cambio? La psicóloga entregó prácticos consejos para que este nuevo horario no sea un dolor de cabeza para la población. “Podemos ir modificando desde ya el horario, 15 minutos diarios, irse levantando más temprano, acostándose antes y adelantar las comidas, para ir ajustando poco a poco nuestro reloj biológico porque nuestro cuerpo se demora en adaptarse”, recomendó.

También resulta muy importante tener cuidado con el uso de pantallas de celulares, computadores y televisores inteligentes, ya que el cerebro interpreta la luz que estos artefactos emiten como iluminación de día, disminuyendo así el bienestar del descanso y aumentando la irritabilidad.

Al caer la noche, la profesional de salud mental aconseja seguir conductas que permitan tener un sueño de mayor calidad, placentero y más reconfortante. “La idea es apagar la tele una hora antes de dormir, para que nuestro cuerpo se prepare para el descanso y hacer ejercicios de relajación antes de dormir, manejando bien nuestra respiración”, sugirió.

Cabe destacar, que en las regiones de Magallanes y de la Antártica Chilena se mantendrá el huso horario, por ello, quienes vivan en ellas no deben modificar sus relojes. En tanto, en Chile Insular Occidental, la Isla de Pascual y la Isla Salas y Gómez, el horario se cambiará a las 22:00 horas del 7 de septiembre, adelantando los relojes en una hora.

The post Siga estos consejos para adaptarse al cambio de hora de este sábado 7 de septiembre appeared first on Radio Guayacan.

La autoridad explicó que “los trabajadores del comercio tendrán que estar fuera de su lugar de trabajo a las 21:00 horas del martes 30 de abril y hasta las 06:00 horas del jueves 2 de mayo. Si se encuentran trabajadores laborando en estos horarios, se deberá suspender y cursar la multa correspondiente, que van desde las 5 a las 20 UTM dependiendo de la cantidad de trabajadores que tenga la empresa”.

En este contexto Villalobos, indicó que “como gobierno esperamos que el comercio cumpla con esta normativa laboral, cerrando sus puertas a las horas señaladas y otorgue el feriado obligatorio e irrenunciable a sus trabajadores, como ha venido ocurriendo en años anteriores”.

Asimismo, la autoridad precisó que “existen excepciones a este feriado, tales como los trabajadores del comercio que se desempeñan en: clubes y restaurantes; establecimientos de entretenimiento, tales como cines, espectáculos en vivo, discotecas, pub, cabaret, locales comerciales en los aeródromos civiles públicos y aeropuertos, casinos de juegos y expendio de combustibles, farmacias de urgencia y farmacias que deban cumplir turnos fijados por la autoridad sanitaria”.

Es importante señalar que los locales comerciales atendidos por sus propios dueños y/o familiares directos pueden abrir, debido a que no existe relación laboral en este caso.

Las multas que arriesgan quienes incumplan el feriado obligatorio e irrenunciable de los trabajadores del comercio van desde las 5 UTM ($242.975 al mes de mayo de 2019) hasta 20 UTM ($971.900 al mes de mayo de 2019) por cada trabajador afectado por la infracción, considerando el número de trabajadores total de la empresa.

El Seremi de la cartera de trabajo, aclaró que “se consideran como trabajadores del comercio todos aquellos que laboran en un establecimiento de tal naturaleza y cuyas labores se relacionen con el expendio o venta directa al público de las mercaderías o productos que en ellos se ofrecen”.

Cabe destacar que existe una normativa que establece que los trabajadores que efectuaron labores el mismo feriado del año anterior tendrán que tener descanso este 1 de mayo.

Finalmente la Dirección del Trabajo dispuso un banner en su página web www.direcciondeltrabajo.cl: para realizar denuncias desde las 18:00 horas del martes 30 de abril y hasta las 14:00 horas del 1° de mayo.

.

The post Conozca cuál es el horario de cierre legal por feriado por el Día del Trabajo appeared first on Radio Guayacan.