El 61% de la población bajo control en el sector público presenta diagnóstico de obesidad o sobrepeso. Posterior a la pandemia y como consecuencia de una mala alimentación, la falta de actividad física, el aumento de la ansiedad, entre otros factores, creció la prevalencia de sobrepeso y obesidad en nuestra región.
Por ello, y en el mes del Corazón te queremos entregar las 5 claves para mantener tu salud cardiovascular:
- Buena Alimentación: Mantener hábitos según las actuales Guías Alimentarias para la población chilena, es decir, “Incluyendo a todos los grupos alimentarios como legumbres, pescados, huevos, frutas, verduras acorde a los requerimientos de cada persona” señaló la Nutricionista de la Seremi de Salud, Macarena Yusta Carrasco.
- Realiza actividad física: Practicar al menos 30 minutos de actividad física al día según la necesidad de cada persona.
- Realiza tus exámenes preventivos (EMPA): “Es importante que la población acuda a los centros de salud para realizarse sus exámenes preventivos que nos puedan dar indicios de alguna enfermedad no diagnosticada como por ejemplo la hipertensión”. Señaló la Profesional.
- Mantén tus controles al día: Si cuenta con alguna enfermedad o patología diagnosticada se recomienda mantener los controles al día en su centro de salud. Al respecto, la Nutricionista explicó “Es importante que las personas conozcan sus números y controlen su glicemia, colesterol, presión arterial, y peso”.
- Respeta tus horas de sueño: Es importante cuidar las horas de descanso, las cuales, deben ser de 6-8 horas al día para cuidar el corazón y la salud mental.
